TRAINING GROUNDへ戻る>>カウンター、ラグビスタイル (W.UP) 

サッカー カウンター

約30mx40mのグリッド、コーン8個、マーカ6個、選手最低12人、

 

低い位置にいる選手からサイドにパスで始まる、矢印のようにオーバーラップランでボールを向こう側の低い位置の選手につなぐ、繰り返し流れを止めずに両サイドからスタートして行う。なれてきたら他のコンビネーションに変えてもOK。 ボールはは向こうの選手につなぐまで4人の選手が必ずボールに触らなければならない。15分~20分行う 最初はゆっくりで合間にストラッチを入れる。

 

カウンターのチャンスの時にグループで相手陣地に早く入る、オーバーラップの意識、動きながらパスコントロール、 最低12人の選手で行うとボールを使いながらミドルパワーの練習になる、トレーニング時間終わったら適切な休息(約7分アクティブレスト)

 

走る出すタイミング、パスの質、動きながらコントロール、パスは選手の前のスペースに

 

このドリルを選手の年齢、レベルに合わせて、WUP、TR1あるいはフィジカルトレーニングとして使える、カウンターの改善のテーマでのトレーニングの場合には次のトレーニングとしてTR1をご覧下さい。